👩 Fondo médico
En la naturaleza, el equilibrio está determinado por dos fuerzas opuestas: el mantenimiento constante de la disponibilidad física para obtener alimentos frente a la conservación de la energía para realizar esfuerzos. Las enfermedades crónicas se asocian a alteraciones del metabolismo, ya sea el cáncer o la diabetes, y es algo típico encontrar en el fondo una disminución del rendimiento físico.
La consecuencia de este desequilibrio es que los complejos sistemas metabólicos que proporcionan los requisitos energéticos para las formas de ejercicio que mantienen el rendimiento físico (como correr) simplemente se colapsan: no hay necesidad de las vías y estructuras bioquímicas que proporcionan los requisitos energéticos para el ejercicio sostenido de baja intensidad, porque los requisitos energéticos a corto plazo de la mayoría de las actividades físicas pueden ser proporcionados por sistemas (principalmente el metabolismo de los carbohidratos) que normalmente sólo se utilizan para mejorar temporalmente el rendimiento. El cambio en el metabolismo se debe al hecho de que es más fácil -aunque indudablemente más peligroso a largo plazo- para el organismo utilizar hidratos de carbono fácilmente ingeribles que depender constantemente, por ejemplo, del metabolismo de las grasas.
El cuerpo humano es capaz de utilizar grasas, hidratos de carbono y, en circunstancias extremas, proteínas para obtener energía para su funcionamiento. Los músculos esqueléticos son los que más energía química transforman en energía cinética. Por lo tanto, es inevitable que una de las formas de hacer frente a las enfermedades crónicas sea devolver a estos músculos su pleno funcionamiento, y correr es la mejor manera de hacerlo.
👟 A La Carrera del microbioma
Uno de los aspectos clave del metabolismo es el equilibrio de la utilización de azúcares y grasas, que se garantiza mejor mediante el ejercicio físico a una intensidad óptima, de forma regular y con un descanso y una recuperación adecuados. Para que el organismo recupere su capacidad de funcionar de forma estable y duradera a bajo esfuerzo, es necesario practicar y desarrollar una intensidad específica de ejercicio. El reto inicial es precisamente que el cuerpo no está preparado y puede verse fácilmente desbordado por un trabajo muscular demasiado intenso, debido a las expectativas sobre el propio desarrollo físico y a la falta de experiencia. Esto puede conducir no sólo a lesiones, sino también a un mayor deterioro de los procesos metabólicos.
A través de la Carrera del MicroBiome como programa, enseñamos a los participantes qué pueden esperar de su propio cuerpo, les proporcionamos los consejos que necesitan para avanzar, supervisamos sus progresos y adaptamos la carga de trabajo a sus retos de salud. El objetivo del programa es alcanzar un nuevo nivel de forma física en el que el metabolismo se restablezca y las actividades cotidianas puedan llevarse a cabo con facilidad.
La Carrera del MicroBiome pretende mejorar la calidad de vida, algo cada vez más importante para todos a medida que aumenta la esperanza de vida. En los casos en los que se considera que la restauración de los sistemas que interactúan con el organismo (como la microbiota humana) no puede lograrse únicamente mediante cambios en el estilo de vida o sería demasiado exigente para el participante, también ofrecemos la opción de la restauración médica de la homeostasis bacteriana. El objetivo final es alcanzar un nuevo estado de fortaleza física en el que el metabolismo se restablezca y las actividades cotidianas se realicen con facilidad.
🖥 Antecedentes informáticos
El objetivo original de la Carrera del MicroBioma era cambiar la vida de 10 personas. Sin embargo, dado el enorme interés suscitado por el programa, nos propusimos desarrollar un sistema que nos permitiera controlar a un número significativamente mayor de participantes a la vez. También nos propusimos hacer frente a los retos que planteaba el aumento del tráfico, al tiempo que esperábamos un nivel mucho mayor de paciencia por parte de quienes se unían al programa. El sistema informático está diseñado para hacer un seguimiento de los parámetros físicos básicos de cada participante en la Carrera del MicroBioma y ayudarles a introducir cambios en su estilo de vida. Las cifras de la tabla de datos físicos son sólo indicadores, no objetivos a alcanzar.
🗓 Calendario
La duración prevista de la Carrera del MicroBiome para todos los participantes es de 180 días, que puede ampliarse si es necesario. Transcurridos seis meses, es evidente que alguien es capaz de completar el trabajo que ha iniciado por sí mismo, sin más ayuda, en cuyo caso se considera que ha completado con éxito el programa.
Por supuesto, por diversas razones (enfermedad, accidente, situación familiar), es posible que alguien tenga que suspender su participación, en cuyo caso discutiremos los siguientes pasos una vez superadas las dificultades.
📈 Impacto a conseguir
Nuestro objetivo es que, al final de los 180 días, los participantes hayan desarrollado una rutina diaria y semanal fácil de seguir, en la que las sesiones de running y cross-training ya no sean un obstáculo a superar, sino una actividad alegre que forme parte del día. En cuanto a los parámetros de salud, el objetivo es lograr una pérdida de peso del 6-8% al final de los 180 días, comer dos veces al día sin pasar hambre y mejorar la forma física general.
